Olá Realezas, Hoje vim com dicas para não sair da dieta enquanto estiver na rua.
Faça porções individuais em saquinhos, deixe pronto todas as porções da semana e no dia a dia é só carregar e lembrar de comer.
Os lipídios (gorduras) se tornam boas opções para compor as refeições do dia, exceto na refeição pós treino, sendo este um manejo positivo para aumentar oxidação de gorduras (perda de peso) e também adequar o balanço energético diário e assim também favorecer a síntese protéica (aumento de massa muscular).
🌀Como fazer: Faça 7 kits (colocar em cada saquinhos as seguintes quantidades).
✅10g castanha do Pará
✅10g Nozes
✅10g Amendoim
✅10g castanha de caju
✅10g amêndoas
Se não tiver balança, conte por unidades. É só dividir a compra de oleaginosas em 7 porções iguais.
No dia 26 de Março meu blog foi criado e sempre chamando minhas leitoras de #TimedeRealezas, essa Realeza que tanto falo e me identifico retrata a verdadeira descendência brasileira, as escravas que trouxeram ao Brasil tempos atrás na verdade não eram escravas, eram da Realeza da Africa e foram trazidas com intuito de conhecer e acabaram tendo suas vestes rasgadas e sua Realeza ofendida diante do homem branco. Quando um negro luta por igualdade não é mimimi, quando falamos de #sororidade é pedir que não nos olhem como bicho e sim como vocês seres humanos. Então não adianta o que digam sou sim da Realeza.
0 comentários:
Postar um comentário
Deixe seu comentário com dicas e sugestões, não esqueça de seguir
Venha fazer parte deste #TimedeRealezas que só cresce.