Olá Realezas,
Vim falar com vocês sobre a minha alimentação que não é cheia de frescuras, digamos que é simples.
Mas antes bora falar alguma dicas básicas:
- Comer de 3 em 3 horas;
- 1 hora antes iniciar o preparo das refeições.
Desjejum:
- Água morna e limão.
Café da Manhã:
- Crepioca com chia;
- Vitamina de Goji Berry desidratada com chia
Lanche da manhã:
- Café com óleo de coco.
Almoço:
- 2 colheres de arroz;
- Frango grelhado;
- Saladinha;
- Suco de sua preferencia.
Lanche da tarde
- Tapioca com requeijão e chia.
Jantar:
- Picadinho de carne grelhada.
- Salada
Ceia:
- 1 fruta.
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