20 de fev de 2016

Alimentação Equilibrada

Olá Realezas,

Vim falar com vocês sobre a minha alimentação que não é cheia de frescuras, digamos que é simples.

Mas antes bora falar alguma dicas básicas:

- Comer de 3 em 3 horas;
- 1 hora antes iniciar o preparo das refeições.

Desjejum:
  • Água morna e limão.

Café da Manhã:
  • Crepioca com chia;
  • Vitamina de Goji Berry desidratada com chia
Lanche da manhã:
  • Café com óleo de coco.
Almoço:
  • 2 colheres de arroz;
  • Frango grelhado;
  • Saladinha;
  • Suco de sua preferencia.
Lanche da tarde

  • Tapioca com requeijão e chia.
Jantar:
  • Picadinho de carne grelhada.
  • Salada
Ceia:
  • 1 fruta.


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