Alimentação Equilibrada

Olá Realezas,

Vim falar com vocês sobre a minha alimentação que não é cheia de frescuras, digamos que é simples.

Mas antes bora falar alguma dicas básicas:

- Comer de 3 em 3 horas;
- 1 hora antes iniciar o preparo das refeições.

Desjejum:

• Água morna e limão.

Café da Manhã:

• Crepioca com chia;
• Vitamina de Goji Berry desidratada com chia

Lanche da manhã:

• Café com óleo de coco.

Almoço:

• 2 colheres de arroz;
• Frango grelhado;
• Saladinha;
• Suco de sua preferencia.

Lanche da tarde

• Tapioca com requeijão e chia.

Jantar:

• Picadinho de carne grelhada.
• Salada

Ceia:

• 1 fruta.