14 de ago de 2016

Hair | Alimente seus cabelos

Olá Realezas,

Hoje vamos falar sobre a nutrientes capilar, além de cremes de tratamento e condicionadores trouxe algumas dicas de alimentos para o crescimento e nutrição capilar.



Cerca de 80% dos fios são compostos de nutrientes e vitaminas e hoje iremos enfatizar estes alimentos.




As vitaminas, minerais e aminoácidos necessários para o crescimento dos fios são:

  • Biotina
  • Niacina
  • Ferro
  • Ácido Fólico
  • Zinco
  • Vitamina B

Já os melhores alimentos para os cabelos são:

Salmão: Rico em proteína e ômega 3.


Leguminosas: Rico em ferro e zinco


Vegetais: Os verde escuros são ricos em vitaminas e ferro.


Ovos: Excelente fonte de biotina e vitamina B12.


Com estas dicas agora conseguiremos nosso objetivo do projeto rapunzel crespa.





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