Olá Realezas,
Hoje vamos falar sobre a nutrientes capilar, além de cremes de tratamento e condicionadores trouxe algumas dicas de alimentos para o crescimento e nutrição capilar.
Cerca de 80% dos fios são compostos de nutrientes e vitaminas e hoje iremos enfatizar estes alimentos.
As vitaminas, minerais e aminoácidos necessários para o crescimento dos fios são:
- Biotina
- Niacina
- Ferro
- Ácido Fólico
- Zinco
- Vitamina B
Já os melhores alimentos para os cabelos são:
Salmão: Rico em proteína e ômega 3.
Leguminosas: Rico em ferro e zinco
Vegetais: Os verde escuros são ricos em vitaminas e ferro.
Ovos: Excelente fonte de biotina e vitamina B12.
Com estas dicas agora conseguiremos nosso objetivo do projeto rapunzel crespa.
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