22 de fev de 2017

Cheff K | Hamburguer FIT

Olá Realezas,

Quem aqui precisa fazer dieta mas não resiste a um hambúrguer, eu sou uma destas pessoas, então para ajudar na dieta trouxe para vocês um hambúrguer FIT delicioso.



Pega papel e caneta e bora anotar esta receitinha:

INGREDIENTES:
500 g de patinho moído
sal a gosto
1 colher cheia de chia
1 cebola picada
1 dente de alho
1 pitada de orégano
1 ovo
3 colheres de sopa de aveia

MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma mistura homogênea. Faça bolinhas com a massa e depois amasse formando um hambúrguer, coloque em uma fôrma antiaderente e coloque no forno com temperatura de 200 graus por 30 minutos.

DICAS: Para montar o lanche siga esta dica, pão integral, uma folha de alface, uma rodela de tomate e pronto, só se deliciar. Separe a massa em saquinhos e congele para que não precise fazer sempre.




Comente aqui embaixo outras receitas FIT que vocês querem que eu traga aqui para vocês.

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