7 de mai de 2017

07 Dicas para controlar a ansiedade

Olá Realezas,

Voltamos hoje com um post maravilhoso, sou uma pessoa hiperativa e esta hiperatividade piora quando tenho que receber uma resposta ou aguardar por um objetivo que esta preste a ser concretizado.

É minha Realeza não é só vocês que passam por isso, então decidi colocar aqui 07 dicas para que você consiga a controlar sua ansiedade, pegue papel e caneta e bora lá.

Dica número 1: Converse
Sim, meninas esta é a primeira dica, escolha uma pessoa que fique feliz pela suas conquistas e converse tente distrair e também ouça com atenção o que as pessoas tem pra falar, ninguém consegue ser feliz sozinho sempre dependemos de alguém.

Dica número 2: Escute Música
Pegue seu pen drive, seu cd, seu toca fitas, qualquer coisa e escute suas musicas preferidas elas te ajudará a se sentir mais feliz e relaxado graças as ações dos hormônios em nosso organismo.

Dica número 3: Escreva.
O maior motivo que eu comecei a criar o meu blog é para controlar minha ansiedade e é uma forma de desabafo, isso faz com eu alivie os sintomas da ansiedade.

Dica número 4: Respire
Quando ficamos ansiosas, o ar não chega a ser totalmente aproveitado nos pulmões, nossos batimentos aumentam e descontrolam nossa respiração, por isso inspire e expire profundamente.

Dica número 5: Mexa-se
Sei que tudo fala pra gente se mexer e sei bem que as vezes nem temos tempo pra isso, alias achamos que não temos tempo, mas vou te passar algumas dicas para conseguir: Desça um ponto antes do seu e vá pra casa andando, desça em sua estação e não pegue onibus vá andando para casa.

Dica número 6: Tome Sol
Sim, estudos comprovam que tomar um pouco de sol pode aliviar a ansiedade e até sua disposição.

Dica número 7: Saia da Rotina
Ficar somente de casa pro trabalho, do trabalho pra casa pode te deixar doidinha, que tal um destes dias você desviar a rota e ir para um barzinho, ouvir uma música ambiente ou mesmo ir ao cinema sozinha. Sim, sozinha por que não?

Realezas, espero que estas dicas vocês utilizem com sabedoria e se livre da ansiedade.

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