Olá Realezas,
Sejam bem vindas ao primeiro post do blog e FELIZ ANO NOVO, e já vamos iniciar o ano falando de objetivos afinal foco é o principal para que possamos atingir.
Então vamos ao um método que descobri no @blogdamimis ano passado e decidi trazer para vocês, chama-se metodo OPAEPAR, onde passamos por uma sequência de estágios conseguindo FOCO NOS SONHOS.
Primeiro eu testei em 2017 para trazer logo como primeiro post para vocês em 2018, agora chega de blá-blá-blá e bora aos estágios:
OR-GA-NI-ZA-ÇÃO
Tudo que se apresenta desorganizado ou mal cuidado afeta diretamente ao foco dos nossos objetivos, então arrume sua bolsa, arrume seu armário, sua papelada e até a geladeira.
PLANEJAMENTO
Vamos estipular metas mas focando no objetivo final, exemplo " EMAGRECER" e bora controlar as etapas e focar com prazos até alcançar então vamos estipular etapas assim:
Objetivo: Emagrecer 12 Kg
Metas: Alimentação saudável, atividades físicas
Restrição: Dinheiro
Das metas:
a) Alimentação saudável
- Fazer comida em casa;
- Beber mais água;
- Cortar refrigerante durante a semana a principio, quando ver que esta acostumada elimine dos fins de semana também.
b) Atividades Fisicas
- Matricular na academia (É viável? Quais dias e horários?)
- Fazer caminhadas (Pode ser alternativa? Tenho onde fazer?)
- Fazer exercícios em casa (sei fazer? Tenho acesso aos vídeos do Youtube?Quando?)
ANÁLISE
Todos os processos e etapas precisam ser avaliadas e verificar mudança caso seja necessário, então reavalie o resultado, a cada semana, a cada mês analisando sinceramente o que deu certo e o que não deu certo.
RECOMPENSA
Sempre que for um resultado positivo, permita-se uma recompensa, seja em dinheiro, resultado na balança ou mesmo um DOCE maravilhoso. Seja a sua motivação.
Espero que tenham gostado e deixe seu comentário aqui embaixo.
Sejam bem vindas ao primeiro post do blog e FELIZ ANO NOVO, e já vamos iniciar o ano falando de objetivos afinal foco é o principal para que possamos atingir.
Então vamos ao um método que descobri no @blogdamimis ano passado e decidi trazer para vocês, chama-se metodo OPAEPAR, onde passamos por uma sequência de estágios conseguindo FOCO NOS SONHOS.
Primeiro eu testei em 2017 para trazer logo como primeiro post para vocês em 2018, agora chega de blá-blá-blá e bora aos estágios:
OR-GA-NI-ZA-ÇÃO
Tudo que se apresenta desorganizado ou mal cuidado afeta diretamente ao foco dos nossos objetivos, então arrume sua bolsa, arrume seu armário, sua papelada e até a geladeira.
PLANEJAMENTO
Vamos estipular metas mas focando no objetivo final, exemplo " EMAGRECER" e bora controlar as etapas e focar com prazos até alcançar então vamos estipular etapas assim:
Objetivo: Emagrecer 12 Kg
Metas: Alimentação saudável, atividades físicas
Restrição: Dinheiro
Das metas:
a) Alimentação saudável
- Fazer comida em casa;
- Beber mais água;
- Cortar refrigerante durante a semana a principio, quando ver que esta acostumada elimine dos fins de semana também.
b) Atividades Fisicas
- Matricular na academia (É viável? Quais dias e horários?)
- Fazer caminhadas (Pode ser alternativa? Tenho onde fazer?)
- Fazer exercícios em casa (sei fazer? Tenho acesso aos vídeos do Youtube?Quando?)
ANÁLISE
Todos os processos e etapas precisam ser avaliadas e verificar mudança caso seja necessário, então reavalie o resultado, a cada semana, a cada mês analisando sinceramente o que deu certo e o que não deu certo.
RECOMPENSA
Sempre que for um resultado positivo, permita-se uma recompensa, seja em dinheiro, resultado na balança ou mesmo um DOCE maravilhoso. Seja a sua motivação.
Espero que tenham gostado e deixe seu comentário aqui embaixo.
16 comentários
Bem interessante as dicas e se mantermos essa pegada com certeza as coisas se tornarão melhore mesmo!Gostei das dicas parabens
ResponderExcluireu fiz quase todos esses passos nas minhas metas para o ano novo, só faltou esse lance da recompensa, que vou incluir agora!!! adorei!
ResponderExcluirAté parece que são minhas metas desse ano kkk não costumo fazer, mas esse ano decidir fazer diferente! Começando a criar minhas metas para 2018
ResponderExcluirAté que estou adorando, espero conseguir todas. Sucesso Kah!
Arrasou nas dicas, acho que o primeiro passo é se organizar e organizar seu tempo e ter muito foco!
ResponderExcluirPost super interessante. Ainda não fiz minhas metas, mas já tenho por onde começar.
ResponderExcluirÓtimas dicas. Muita gnt acha que para se atingir metas basta apenas escrever num papel bonito e pronto. Se esquecem que precisa de um planejamento e organização.
ResponderExcluirAdorei as dicas karina eu ja me matriculei na academia e to me alimentando melhor hehe amei o post
ResponderExcluirAdorei o post.. eu sempre falo sobre metas tbm no meu blog, eu acho mto importante! Parabéns
ResponderExcluirTambém adorei o post 😁😁
ExcluirTer organização, metas e planejamentos são fundamentais na nossa vida, o problema é o exercício fisco que bate uma preguiça kkkk adorei o post nega parabéns.
ResponderExcluirA desorganização é uma coisa que eu preciso mudar na minha vida. Tenho muitas metas para esse ano e já vi muitas dicas e posts, como esse, vou colocá-las em prática e arrasar. Vou deixar a “preguiçinha” de lado. Eu adorei a ideia da recompensa!
ResponderExcluirAmiga também estou com metas para 2018, eu acho que vai me dar um centro nesse novo ano, vou amar acompanhar suas metas , já sei que alimentação você ta sofrendo bastante kk, mais força que você vai conseguir bjos minha gata
ResponderExcluirAcho mesmo que preciso seguir esse seu post para a vida! E feliz 2018 para nós!
ResponderExcluirAmeia a forma como abordou o assunto! Cumprir metas é ter foco!
ResponderExcluirAdoro o post, fazer metas já é um começo mas precisamos manter o foco e ir a luta né!
ResponderExcluirBjs
Adorei!!!!
ResponderExcluirMuita gente cria metas super difíceis e acabam se sentindo frustradas.
É preciso criar metas palpáveis, pra dar aquele gás de conseguir fazer as mais árduas. As suas dicas foram perfeitas <3
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